2005年に任天堂が脳トレのソフトを販売して大ヒットした｡ほぼ同時期に脳トレは世界中で大ブームになった。それから脳トレはすっかり社会に定着して、私のスマートフォンにも脳トレパズルや脳トレクイズの宣伝が毎日のように入ってくる｡

　私も9月で62歳｡昔の記憶があるのに昨日の記憶がなかったり｡TVを見てても役者の名前が出てこなかったり、あのあのあれあれと言葉が出てこないことが増えるなど、残念ながら記憶力の低下を感じ少し脳トレをやってみようと考えた｡

　ところで脳トレが本当に記憶・認知機能に効果があるのか調べた。結論はビックリ🫢NO｡脳トレゲームをやり続ければ脳トレゲームの習熟度は上がるが効果はないらしい｡

　防止策は何か？

　メントレ（スポーツのメントレとは別）➕身体トレ（有酸素運動）が脳細胞の減少をとめる事や増やす効果が出ている。両面作戦が有効で具体的には楽器の演奏や太極拳、ジャグリング、初めて体験するカードゲームが良いそうだ｡　特におすすめがダンス💃で難しいダンスを習えば脳が大きくなるらしい｡

　私は7月からジムに週2回のペースで通っているが、将来はボケ防止にダンスにもチャレンジしてみようかな？